Vitiligo és a stressz

A stressz hatása a vitiligóra

Azt hiszem, egyet fog érteni velem abban, hogy stresszes napokat élünk. Életünk részének tekintjük a stresszt, és nap mint nap találkozunk stresszes helyzetekkel.
A stressz a szervezet teljesen természetes reakciója bármilyen veszélyre. Ilyenkor az a lényeg, hogyan érzékeljük a stresszt, hogyan tudunk vele dolgozni és ellenállni neki!

Szakmai szempontból a stresszt a leggyakoribb tünetek és időtartamok alapján több kategóriába sorolhatjuk, nevezetesen:
hirtelen vagy akut stressz – rövid tartam és hirtelen fellépés jellemzi. Ez a fajta stressz jótékony hatással van az emberi szervezetre, aminek köszönhetően növekedik a teljesítményt.
krónikus vagy hosszan tartó stressz – nagyon veszélyes, mivel hosszú ideig tart, károsíthatja egészségünket és csökkentheti életünk boldogságérzetét.

A stressz legalapvetőbb tünetei közé tartoznak a következők, amelyeket hosszú távon érezhetünk:

• fogyás vagy hirtelen hízás
• alvászavarok
• elszigeteltség érzése
• hangulatingadozás
• szorongás
• memória ingadozások
• gyengének és kimerültnek érzi magát
• elkerüli a családot és a barátokat
• csökkent libidó
• ingerlékenység

Fontos tudnia, hogy nem kell automatikusan érzelmi stressztől szenvednie, ha annak tünetei csak ritkán vagy rövid ideig jelentkeznek. Ez teljesen más probléma lehet, ezért szükséges orvoshoz fordulni.

A stressz okai

A stressz tüneteinek kiváltó okait stresszoroknak nevezzük. A stresszorok bizonyos negatív körülmények, amelyek befolyásolják szervezetünk stresszre adott válaszát. A stresszorok maguk is kiváltói lehetnek a különböző típusú stresszeknek, vagyis az egyes okok kiegészíthetik vagy átfedhetik egymást.

Ezek a leggyakoribb stresszt kiváltó tényezők vagy a stressz okai:

stres

• pszichológiai nyomás a munkahelyen
• munkaterhelés vagy tesztek
• trauma
• különféle egészségügyi problémák
• személyes problémák
• rossz anyagi helyzet
• hatalmas változás az életben
• pesszimizmus – negatív gondolkodásmód
• perfekcionizmus
• irreális elvárások
• képtelenség elfogadni a bizonytalanságot


Ez a lista csak egy töredéke azoknak a stressztényezőknek, amelyek kiválthatják szervezetének hosszú távú válaszát az ilyen körülményekre, stressz formájában.

Milyen hatással van a stressz egészségünkre??

Mint említettük, a hosszú távú stressz negatív hatással van egészségünkre.
Ezek lehetnek:

  • bél- és emésztési problémák
  • immunproblémák
  • bőrproblémák
  • oxidatív stressz

Ezt a részt részletesebben tárgyaljuk, mivel szorosan összefügg a vitiligo kialakulásával.
Az oxidatív stressz laikus kifejezéssel azt jelenti, hogy belülről kezd el öregedni. Az oxidatív stressz miatt a szabad gyökök megtámadják a DNS-sejteket, ami kiválthatja a fent említett depressziót, szorongást, bipoláris zavart vagy más mentális betegségeket.

Bár a szabad gyökök természetesen kepződnek a szervezetben, bizonyos tényezők növelik előfordulásukat. Ide tartozik a szennyezett környezet, az alkohol, a dohányzás és a sült ételek. Ezért vannak, akik gyorsabban öregszenek.
Az oxidatív stressz elleni küzdelemben a VITISTOP táplálék-kiegészítőt tudjuk ajánlani. A tabletták a stresszoldó Extramel® természetes összetevőt tartalmazzák, amely lelki és fizikai jólétet biztosít.

vitistopVitistop tabletták - táplálék-kiegészítő oxidatív stressz ellen, a tabletták az EXTRAMEL® szabadalmaztatott növényi hatóanyagot vitaminokkal (C, E, B9, B12) és ásványi anyagokkal (szelén, réz, cink) kombinálva tartalmazzák. A C-vitamin, az E-vitamin, a réz, a szelén és a cink segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől.

 

 

 

 

 

A szervezet antioxidánsokkal védekezik a szabad gyökök ellen. Ha a sejt antioxidáns kapacitása és a szabad gyökök mennyisége között felborul az egyensúly, oxidatív stressz lép fel.
Az oxidatív stressz jelentősen befolyásolja szervezetünk vitalitását és immunrendszerét, a sejtek öregedésének ütemét, ami végső soron egészségünk és így életünk minőségére is kihat. Az oxidatív stressz számos betegség okozója: szív- és érrendszeri betegségek, terméketlenségi szindrómák férfiaknál és nőknél, halláskárosodás, krónikus gyulladásos betegségek, bőrpatológiák, például vitiligo, pikkelysömör stb.

Fontos felismerni, hogy a szabad gyökök és az oxidatív stressz nem kerülhető el teljesen. Vannak azonban olyan dolgok, amelyekkel minimálisra csökkentheti az oxidatív stressz szervezetre gyakorolt hatását.
A legfontosabb, amit tehet, hogy növeli az antioxidánsok szintjét és csökkenti a szabad gyökök képződését.
Az antioxidánsok feloszthatók természetes (természetesen előforduló vagy adott élelmiszerben természetesen előforduló) és szintetikus (természetben releváns előfordulás nélkül keletkező) antioxidánsokra.
A jelenleg legerősebb és legismertebb antioxidánsok közé tartozik a chlorella, amelyről blogunkban is írtunk.

chlorellaChlorella - 100% BIO termék a méregtelenítés és az immunrendszer megfelelő működésének támogatására.

Növényi fehérjék, rostok, klorofill, vas, B2-vitamin, folsav és B12-vitamin kiváló forrása.

Ez egy 100% -ban BIO termék, glutén, laktóz, növényvédő szerek, herbicidek és GMO mentes.

 

 

 

  • alvászavarok
  • elhízottság
  • cukorbetegség
  • fizikai aktivitás csökkentése

Tippek az érzelmi stressz kezeléséhez

fizikai tevékenységek végzése – végezzen rendszeres futást vagy más fizikai aktivitást, mert ez garantálja a stressz és a feszültség csökkenését,
relaxációs tevékenységek - ne feledkezzünk meg a relaxációs tevékenységekről, mint a jóga, a taj chi vagy a Wima Hof módszer, amely nagyon népszerű,
megfelelő és minőségi alvás - hiánya csak lelki állapotának romlásához vezethet,
korlátozza a stresszt befolyásoló élelmiszereket - a sok cukrot, glutént tartalmazó élelmiszerek vagy tejtermékek hosszú távon kontraproduktívak lehetnek, és korlátozzásukkal, ill. teljesen kizárásukkal hozzájárulhat az autoimmun betegségek javulásához. Főleg a minőségi élelmiszerekre koncentráljon.
táplálék-kiegészítők és vitaminok - támogassa étrendjét táplálék-kiegészítőkkel és vitaminokkal. A megfelelő vitaminokról és kiegészítőkről ebben a részben olvashat bővebben.
meditáció – segít elérni a teljes test harmóniáját, csökkenti a feszültséget és a stresszt
írja le azokat a körülményeket, amelyek a legjobban stresszelik – a tanulmány szerint az ilyen helyzetek fejben történő lejegyzése és újra játszása néhány hónap után csökkentheti a szorongás vagy a depresszió érzését.
határozzon meg lépéseket a stressz kezelésére – mély légzés, jóga, meditáció, jégfürdő vagy más olyan módszerek, amelyeket rendszeresen be kell építeni az életébe, és rutint kell kialakítania belőlük.

Csakis Önnön múlik, hogy a stresszkezelési módszerek vagy tippek közül melyiket választja. Fontos, hogy a teste és az elme lelkileg jól legyen, hogy jól érezze magát. Ha hosszú ideig nem tudja kezelni a stresszt, nem szégyen pszichológus szakszerű segítséget kérni. Néha segít, ha valaki meghallgat, és eligazít a jelenlegi problémái kezelésének helyes módjai között.

Szorítunk a mindennapi stressz és vitiligo leküzdésében.

Vitiligoshop

 

Privacy preferences

We use cookies to enhance your visit of this website, analyze its performance and collect data about its usage. We may use third-party tools and services to do so and collected data may get transmitted to partners in the EU, USA or other countries. By clicking on 'Accept all cookies' you declare your consent with this processing. You may find detailed information or adjust your preferences below.

Privacy declaration

Show details
Our webpage stores data on your device (cookies and browser's storages) to identify your session and achieve basic platform functionality, browsing experience and security.
__cookietype_func__
__cookietype_analytic__
We may use cookies and third party tools to enhance products' and/or services' offer of ourselves or those of our partners, its relevancy to you, based on products or pages you have visited on this site or on other websites.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Bejelentkezés

Hozzáadva